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       心理咨詢與治療行業中有著多種多樣的治療方法,其中最常見的有“精神分析療法”、“心理動力學療法”、“來詢者中心療法”、“現實療法”、“行為療法”、“交互分析療法”、“格式塔療法”、“理性情緒療法”“藝術治療”等。據美國心理咨詢協會的統計,現已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多,而且還在不斷增加。
       美國心理學家朗敦(Perry Landon)認為,所有這些療法可大抵分為兩大類。一類是“認知領悟”(insights)療法,旨在通過改變提高人的認知方式來緩解其心理困惑和障礙。另一類是“行為矯正”(behavioral modification)療法,旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。
       心理咨詢總體任務:提高個人心理素質,使人健康、愉快、有意義地生活下去,簡單來說就是助人自助。
       心理咨詢第一任務:幫助求助者認清自己的內、外世界。具體包括:
(一)、認識自己的內、外世界
①、人的內、外世界相互作用,人類具備“積極適應”能力
②、特別對那些有外控傾向的宿命論者
③、側重對內部世界的認識與評估
④、幫助他們認識到自己尚未解決的內部沖突
 
(二)、糾正不合理的欲望和錯誤觀念
①、求助者不清楚需要什么
②、錯誤觀念將求助者引入無法擺脫的困境
③、幫助求助者總結自己的經驗教訓
④、學會評估自己的思維、觀念是否合理
 
(三)、學會面對現實和應對現實
① 面對現實:
a、生活必須永遠面對現實
b、生存有真實意義的僅僅是我們的此時、此地
c、過去的是歷史,未來的是希望,現在是可把握
② 應對現實:

a、感性反應:情緒化應對、兒童式應對、隨時隨地采用情感式反應—→認定有心理問
b、理性反應:事物間客觀邏輯反應、心理成熟、心理健康人群表現最廣泛、最完善地形成決策
c、悟性反應:超現實反應形式;以超然態度用哲理把事物看穿;剝離名利,擺脫不必要煩惱
(四)、使求助者學會理解他人
 
(五)、使求助者增強自知之明
 
(六)、協助求助者構建合理的行為模式
①、讓求助者意識到要將合理的思想和觀念付諸行動;
②、讓求助者意識到要發展新的有效行為;
③、心理咨詢師要把握建立合理模式的最佳時機。



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